舌苔予防

舌のほぼ中央にあたる位置に､味覚をつかさどる舌乳頭と呼ばれる無数の突起物があります｡その部分には食べｶｽや細菌が付着し､それら付着物が舌苔（ぜったい：舌の苔）となることで悪臭を放ち､これがいわゆる｢口臭｣です｡

舌が清潔かどうか､健康かどうかは､手鏡などを使ってすぐにﾁｪｯｸできます｡

通常､健康な人の舌は表面がﾋﾟﾝｸ色です｡反対に､胃腸が弱っているなど､体調が悪く舌が乾ききっている時や､細菌が増殖している時などは白や黄白色になっています｡そのような状態の場合には､体調管理を見直すと同時に､食生活の環境も見直す必要があります｡

舌苔を除去する方法は？

舌苔が蓄積されていくと､除去しない限りどんどん増え続けます｡そしてそれに伴って口臭がますますひどくなっていきます｡

舌苔を除去する方法としては､清潔なﾀｵﾙで直接そぎ落とす､と言った方法が最も効果的と言われています｡具体的には､人差し指にﾀｵﾙを巻きつけ､舌苔を前にかき出す様にして削ぎ落とします｡

歯ﾌﾞﾗｼを使って舌をﾌﾞﾗｯｼﾝｸﾞする､と言った方法もありますが､力を入れすぎると舌乳頭を傷つけることになり､その結果味覚障害を引き起こす可能性もありますので､要注意です｡

また､舌苔を除去する時間帯としては､早朝が最適です｡理由は､最も多く舌苔が発生するのが朝の時間帯だから｡睡眠をとった後で､口内の水分量が不足している時間帯であり､分かりやすいからです｡

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