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ﾄﾞﾗｲﾏｳｽのｾﾙﾌｹｱの方法は？
唾液の分泌量を増やすことが､口の乾きの症状を軽減します｡まず､よく噛んで食べるようにしましょう｡一口で３０回以上噛むのが目安です｡
そのためには白米より玄米､軟らかいものより硬いせんべいなど､かみごたえのある食べ物を選ぶようにすれば､自然と噛む回数が増えます｡朝食を抜かず､３食規則的にとることも大切です｡
顔の体操もおすすめです｡毎日実行すれば､唾液を出すﾎﾟﾝﾌﾟとなる筋肉が鍛えられます｡筋肉を鍛えるｸﾞｯｽﾞを使うのもいいでしょう｡
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