唾液を出す顔の体操
しっかり目を開き、人指し指と中指でこめかみを軽く押さえる。下唇に力を入れないようにして「イー」というときの口の形を作り、口角を引き上げるように上の前歯を見せる。
ゆっくり「ウー」というときの口の形にする。「イー」「ウー」１回ずつで４秒ほどかかる速さで。これを５〜８回（２０〜３０秒間）繰り返して１セット。１日に２セットが目安。
力を入れすぎないように注意して「オー」というときの口の形を作り、実際に発音する。上唇や鼻の下に縦ジワができるようなら、力みすぎ。ちょっと力を抜こう。
ゆっくり「ウー」というときの口の形にし、歯を接触させずに口をすぼめる。軽くやるのが基本。「オー」「ウー」を５〜８回（２０秒〜３０秒間）繰り返して１セット。
１日２セットが目安。
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