寝起きの口臭
寝起きは、口臭が発生しやすい状況の一つであると考えられています。睡眠中は、体の中の水分が奪われ、この時に体からだけではなく、口内からも水分が奪われます。その結果、唾液の分泌量が不足し、口内の細菌が増殖することで口臭の原因となってしまいます。
特にいびきや、就寝中も口呼吸する人は、さらに口内の水分が奪われやすいため、唾液の分泌量も減少しやすく、口臭が酷くなる可能性がありますので注意が必要です。
また、寝る前の歯磨きを怠ったり、あるいはちゃんと磨けていない場合などは、食べカスが腐敗し発酵することにより口臭へと繋がることになります。
寝起きの口臭を予防するには？
・寝る前に丁寧に歯を磨く
・起きたらすぐにうがい（歯みがき）をして細菌を洗い流し、水分補給を行う
寝起きの口臭は、生理的口臭と呼ばれています。誰にでも起こるものです。大抵の場合、うがいや歯みがき、朝食や水分補給により解消されます。それほど気にする必要はありません。
反対に気にしすぎる場合、不眠症にかかったり、ストレスにより唾液の分泌量が抑えられてしまい、かえって悪循環に陥ってしまいますよ。
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